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春季补水补水常识

春季天气干燥,教你补水干货

2021年2月25日 春季补水补水常识 130
  冬去春来,有到了新的一轮换季的时候,部分小仙女们的肌肤会出现干燥、瘙痒等问题。加上经疫情影响,长时间戴口罩,对我们的肌肤更加摧残。所以这个春天补水保湿工作要格外重视呦,那要如何有效补水呢?我们给各位小...

 

冬去春来,有到了新的一轮换季的时候,部分小仙女们的肌肤会出现干燥、瘙痒等问题。加上经疫情影响,长时间戴口罩,对我们的肌肤更加摧残。所以这个春天补水保湿工作要格外重视呦,那要如何有效补水呢?我们给各位小仙女们准备了以下干货

1、保证每天饮水量充足

缺水会扰乱体内平衡,也会影响到皮肤的平衡。最好的解决办法是增加饮水。一般情况下,人体每日大概需要1500-2000毫升的水分,大概是6至8杯水。

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最合适的饮水方式是“少量多次频饮”,也可通过多饮用牛奶和汤来补充水分

2、随身携带保湿喷雾

干燥的环境对于肌肤也是天敌。在办公桌上常备一款保湿喷雾,有效恢复肌肤水润感,赶走干燥。春天可以随身携带补水保湿喷雾或者保湿化妆水,给深层肌肤提供保湿润泽,对于特别容易干燥的嘴唇,随身携带一支润唇膏是不错的选择。
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边擦保湿品时边按摩,这能让肌肤细胞更加活跃。温柔的接触使皮肤放松、手掌的温热能加速营养成分吸收,肌肤会更加水润了

3、定期做清洁

皮肤干燥、护肤品难吸收,是因为肌肤表层堆积了厚厚一层的角质层,单依靠洗面奶是无法清理干净的,这个时候深层清洁就显得格外重要,不仅可以水解老废角质还可以改善痘痘、毛孔堵塞,让肌肤变得轻盈更好吸收护肤品。

4、注意碱性食物摄入

在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮肤变得粗糙、油腻,应多吃些生理碱性食物,如新鲜的瓜果蔬菜,以改善皮肤的供养,使肌肤光滑润泽。

常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物

5、多吃带叶菜

如果皮肤干燥,不妨多吃些

 

春天大量上市的带叶的新鲜蔬菜,很多带叶的蔬菜有护肤作用,大白菜、小白菜、香椿、荠菜、菠菜、马齿苋等富含的维生素也可以养颜美容。

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不过,吃野菜要适量,而且最好是焯熟了再吃,有些需要食用后避光的野菜也要注意谨慎食用

6、春天也要防晒

人们习惯在春季注意皮肤补水,很少注意防晒。其实,春季预防皮肤干燥除了补水之外,还要注意防晒。天气转暖,紫外线逐渐加强,会损伤皮肤细胞,从而促使皮肤受损,出现干燥、老化、脱屑的症状。
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因此想要预防皮肤干燥的宝宝们现在就应该多加注意防晒,出门前要涂上防晒霜了

8、使用补水面膜

改善皮肤干燥的最好办法是使用补水面膜,建议一般来说一周使用两至三次。

不同时段的补水诀窍

1、晨间7:00-8:00

早晨起来其实是最适宜使用喷雾补水的,肌肤在睡眠期间得不到任何外界营养的供给,相当于持续8小时“断粮”,所以刚刚醒来肌肤也没有睡醒,喷雾可以起到很好的醒肤效果,并且此时肌肤吸收力很强,多喷几次可让肌肤喝饱水,更有利于后续产品的吸收。

2、下午13:00-15:00

利用办公室的加湿器来为肌肤补水,除春秋季节外,现代白领通常全天候生活在空调房内。冬季通过空调取暖更加速肌肤水分蒸发,而下午3点是一天最为倦怠的时候,加湿器不仅可为肌肤补水,滴入2滴尤加利精油更能起到提神醒脑的作用。

3、晚间20:00-21:00

夜间是肌肤修复的阶段,所以回家后一定要尽快卸妆,不卸妆绝对可以一夜变“老”。如果今天你特别疲惫,在外奔波一天,那最好在晚间敷一张面膜,给自己15分钟的时间好好休息。晚上临睡前一小时左右敷面膜效果最好。因为之后肌肤很快会进入一个睡眠状态,这段时间是肌肤吸收养分、自我修复的最佳时机。

要养成规律且健康的生活习惯及饮食习惯,注意劳逸结合,避免长期处于不良精神情绪之中。平时饮食应以清淡、易消化为主,限制辛辣、刺激、易过敏食物的进食。
以上这些

小仙女们GET到了吗?

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