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冬季护肤补水常识

你需要知道的冬季补水小常识

2021年1月7日 冬季护肤补水常识 167
人体缺水分体外缺水和体内缺水。成年人体内含水约60~70%,老年人体内含水约60%以下,当人体失水20%就会致死。现代医学证明“人的老化是细胞干燥的过程”,由此可见水对人的重要性。 干燥不仅表现为皮肤表面的缺水,更体现为...

你需要知道的冬季补水小常识
人体缺水分体外缺水和体内缺水。成年人体内含水约60~70%,老年人体内含水约60%以下,当人体失水20%就会致死。现代医学证明“人的老化是细胞干燥的过程”,由此可见水对人的重要性。

干燥不仅表现为皮肤表面的缺水,更体现为体内水分的缺失。在身体的新陈代谢过程中,水具有最基本的水解作用。

人类从婴儿到老年体内含水量从90%降为60%,随之生命趋于衰老,衰老只是生命体不断脱水的外在表现。老化是随着时间的推移逐渐脱水,细胞机能衰退的过程。这不仅是营养物质的缺乏,更包括水分的缺失,生命体内的水合作用和老化之间的关系得到确认。

人们咀嚼食物要唾液,消化食物要胃液、肠液、胆液等,这些消化液绝大部分都由水组成。人体在整个新陈代谢过程中,所产生的有毒物质和废物需要排出体外,如通过出汗、呼吸、大便、小便等等,都需要有水才能进行。

人体如果没水,则养分无法吸收和输送、废物不能排出、血液不能运行,体温不能调节,体内各项生理活动无法进行。水参与了生物体内所有的生理生化过程,生物体内缺水达一定程度,生命就随之中止,因此说水是生命之源,和阳光、空气一样,是生命不可或缺、最基本、最必需的自然资源。

造成体外和体内干燥缺水的原因:

(1)冬季气候干燥,皮肤水分蒸发加速,会使皮肤变得干燥。加之随着年龄的增长,人的皮肤分泌变少,锁水能力也会相对下降,此时皮肤会变得干燥,产生细纹,加快衰老。

(2)睡眠不足,也会造成血液循环过慢,使皮肤表面失去活力,变得干燥粗糙。不当的饮食方式,当营养素不能满足身体机能所需时,皮肤就会变得干燥,从而引起“干皮病”。

(3)冬季由于气候变冷,为了在寒冷天气中始终保持恒定体温,身体的基础代谢会逐渐升高,而作为主要供能营养素的碳水化合物和脂肪,在代谢的过程中都会产生不少水分,然而这些水分却不能为人体所利用,而是成为代谢废物直接通过肾脏排尿的形式排出体外。

(4)喝水减少,排尿增加,就导致了人体水分摄入不足,出现身体缺水、皮肤干燥的现象。

你需要知道的冬季补水小常识
如何为皮肤表面和身体内部补水

很多人对体外给肌肤补水做得不遗余力,各种护肤用品用得很是讲究,但体内补水才更应该引起我们的关注,因为它不仅能让人的水灵由内而外绽放出来,还利于保持体外补水的效力。

1、多喝水,喝好水。鉴水师创始人伍永田博士建议:健康人群每日饮水量应达到身体体重的4%,亚健康人群饮水量应达到身体体重的6%,患病人群饮水量应达到身体体重的8%。主要以温热水为主(45℃左右),弱碱性的水对人体是最有利的,优质的矿泉水,家里烧开的水均可。

2、少吃辛辣、刺激性食物。研究发现刺激性食物不仅容易引起上火,同时也会加速皮肤水分的流失。

3、多吃蔬果杂粮。日常要多吃一些蔬菜水果,多吃一些粗粮,尽量减少一些经过脱水加工的过于精致的食物,多补充维生素C、E、A等。同时适当多吃一些具有滋阴润肺功效的食物,如蜂蜜、百合、马蹄等。

4、经常饮用富含偏硅酸的矿泉水还可美容。研究发现,偏硅酸是人体皮肤结缔组织、关节软骨和关节结缔组织中必需的元素,具有增加皮肤弹性,保持弹性纤维周围组织完整性的功能。经常饮用富含偏硅酸的矿泉水,可使皮肤保持光泽、白皙、细嫩,而把矿泉水直接喷在脸上的美容法也越来越被女性所青睐。

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